Plus 1: การออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์
พลัส 1: การออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์เป็นแอปฟรีสำหรับ iPhone ที่พัฒนาโดย Ryan Espiritu แอปนี้อยู่ในหมวดหมู่ไลฟ์สไตล์ โดยเฉพาะสุขภาพและความพร้อมทางด้านสุขภาพ โปรแกรมนี้มีเป้าหมายเพื่อให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้รับโปรแกรมการฝึกสมรรถภาพและระบบการศึกษาเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกมั่นใจ แข็งแรง ปลอดภัย และมีความรู้ตลอดการตั้งครรภ์และช่วงหลังคลอด
การออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์ในพลัส 1 ถูกออกแบบให้เหมาะสมและศึกษาผู้หญิงเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังขณะยกน้ำหนักในช่วงการตั้งครรภ์ โปรแกรมนี้มีการปรับแต่งและคำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในสัปดาห์ที่แน่นอนของการตั้งครรภ์ ทำให้ผู้ใช้สามารถฝึกสมรรถภาพได้อย่างมั่นใจ นอกจากโปรแกรมการฝึกฝนแล้ว พลัส 1 ยังมีหลักสูตรวิดีโอที่ครอบคลุมเรื่องสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เช่น การเปลี่ยนแปลงท่าทางการนั่ง โครงสร้างพื้นกลาง การแยกกล้ามเนื้อหน้าท้อง และเทคนิคการหายใจ
นอกจากนี้ พลัส 1 ยังมีการฝึกฝนหลังคลอดเพื่อรับรู้ว่าร่างกายและประสบการณ์การคลอดของแต่ละคนไม่เหมือนกันและต้องการการฟื้นฟู โปรแกรมนี้จะนำเสนอการเริ่มต้นการเคลื่อนไหวและการฝึกสมรรถภาพผ่านแผนสี่ขั้นตอนพร้อมกับการศึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส สมรรถภาพ และสาขาการแพทย์ ทีมผู้เชี่ยวชาญประกอบด้วยผู้ฝึกสอนก่อนและหลังคลอดที่ได้รับการรับรอง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นรีเวช และทีมกายภาพบำบัดกล้ามเนื้อกลาง
ด้วยพลัส 1: การออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์ ผู้หญิงตั้งครรภ์สามารถรู้สึกได้ว่าได้รับการสนับสนุนและมีพลังใจตลอดการเดินทางสู่สุขภาพ ทั้งในช่วงการตั้งครรภ์และหลังคลอด
